Bending Bars ist ein verbandsunabhängiger Powerlifting Wettkampf mit ein paar “Extras”. 
Wie es im Powerlifting üblich ist, versuchen die Athlet*innen in den drei Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben neue Bestleistungen zu erbringen und ein möglichst hohes Total aufzustellen. Dabei wird die Gültigkeit der Versuche von jeweils 3 ausgebildeten Kampfrichter*innen unabhängig voneinander bewertet. Am Ende wird das erreichte Total mit dem Körpergewicht des/der Athlet*in in Relation gesetzt (DOTS) und ergibt die Platzierung in der Gewichtsklasse.

Neben den eigenen Gewichtsklassen liegt die Besonderheit beim Bending Bars darin, dass wir die möglichen Gewichtssteigerungen fairer gestaltet haben. Diese sind grundsätzlich bei den Männern in 2,5kg-Schritten, bei den Frauen in 1kg-Schritten möglich. Sollte ein Rekordversuch angestrebt werden, so sind auch Gewichtssteigerungen in 0,5kg-Schritten für alle Geschlechter zulässig. Natürlich können auch trotz dieser Möglichkeit bei den Frauen die klassischen 2,5kg-Schritte gewählt werden.